온열질환은 더운 날씨에 신체가 과열되어 발생하는 다양한 질환으로 대표적인 온열질환으로는 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있습니다.

열사병 (Heat Stroke): 체온이 40도 이상으로 상승하고, 발한 기능이 저하되어 체온 조절이 어려워지는 상태입니다. 의식 혼미, 발작, 심한 두통 등이 나타날 수 있으며, 응급처치가 필요합니다.

열탈진 (Heat Exhaustion): 과도한 발한으로 인해 체내 수분과 염분이 부족해지는 상태입니다.

피로, 어지럼증, 두통, 구토, 근육 경련 등이 나타날 수 있으며, 시원한 곳에서 휴식을 취하고 수분과 염분을 보충해야 합니다.

열경련 (Heat Cramps): 과도한 발한으로 인해 체내 염분이 부족해져 근육에 경련이 발생하는 상태입니다.

주로 무리한 운동 후에 나타나며, 수분과 염분을 보충하고 휴식을 취하면 증상이 완화됩니다.

온열질환 예방을 위해서는 다음과 같은 조치가 필요합니다

충분한 수분 섭취: 물이나 이온 음료를 자주 마셔 체내 수분을 유지합니다.

시원한 장소 유지: 가능한 시원한 장소에 머무르고, 직사광선을 피합니다.

적절한 옷차림: 통풍이 잘 되고 가벼운 옷을 입습니다.

무리한 활동 피하기: 더운 날씨에는 과도한 신체 활동을 피합니다.

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