폭염 대비 방법은 단순히 더위를 피하는 것에 그치지 않고, 건강과 안전을 지키기 위해 체계적으로 준비하는 것이 중요하며,온열질환(열사병, 열탈진 등), 탈수, 심혈관계 질환 악화를 유발할 수 있으므로, 특히 노약자, 영유아, 만성질환자, 야외근로자는 각별히 주의해야 합니다.

폭염 대비 방법

폭염의 정의

기온 기준 : 일반적으로 낮 최고 기온이 33~35도 이상인 상태가 3일 이상 지속되는 경우.

체감온도 : 습도가 높을 경우 실제 온도보다 더 뜨겁게 느껴져 더 위험할 수 있음.

폭염의 원인

기후 변화 : 지구 온난화로 인해 전 지구적인 기온 상승이 발생하면서 폭염의 빈도와 강도가 증가하고 있습니다.

고기압 시스템 : 고기압 시스템이 장기간 특정 지역에 머물면 열이 축적되어 폭염이 발생할 수 있습니다.

도시 열섬 효과 : 도시 지역은 아스팔트와 건물들이 열을 흡수하고 방출하여 주변 지역보다 더 높은 온도를 기록하는 경향이 있습니다.

폭염의 영향

건강 문제 : 열사병, 열탈진, 일사병 등의 질병이 발생할 수 있으며, 특히 노약자와 어린이에게 치명적일 수 있습니다.

농업 피해 : 고온으로 인해 작물이 시들거나 고사하고, 수확량이 감소합니다.

동물 피해 : 가축과 야생 동물도 열사병에 걸리거나 사망할 수 있습니다.

에너지 수요 증가 : 냉방 장치 사용이 증가하면서 전력 수요가 급증하고, 이는 정전 사태를 초래할 수 있습니다.

인프라 손상 : 고온으로 인해 도로와 철도 등이 변형될 수 있으며, 이는 교통사고의 위험을 높입니다.

무더위 안전상식

냉방기기를 사용하는 경우에는 실내ㆍ외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방하도록 합니다.

(건강 실내 냉방온도는 26℃~28℃가 적당)

무더위에는 카페인이 들어간 음료나 주류는 삼가고, 생수나 이온음료를 마시는 것이 좋습니다.

여름철 오후 2시에서 오후 5시 사이는 가장 더운 시간으로 실외 작업은 되도록 하지 않습니다.

여름철에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 외부에 오랫동안 방치된 것은 먹지 않습니다.

온열질환 예방 및 응급 대처

열탈진 증상 : 어지럼증, 두통, 피로, 근육경련 → 서늘한 곳에서 휴식, 수분·전해질 보충

열사병 증상 : 고체온(40℃ 이상), 의식 혼미, 발한 중지 → 즉시 119 신고, 시원한 곳에서 옷을 느슨하게 하고 몸을 식힘

시원한 물수건·얼음팩을 목, 겨드랑이, 사타구니에 대어 체온을 신속히 낮춥니다.

폭염 대비 방법

수분 섭취 : 충분한 물을 마셔서 탈수를 예방합니다.

시원한 환경 유지 : 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 사용하고, 가능한 한 그늘에서 활동합니다.

야외 활동 자제 : 특히 기온이 가장 높은 시간대인 오후에는 야외 활동을 피합니다.

가벼운 옷 착용 : 통풍이 잘 되고 가벼운 옷을 입어 체온 조절을 돕습니다.

응급 처치 : 열사병 증상이 나타나면 즉시 시원한 장소로 이동하고, 수분을 섭취하며, 의료 도움을 요청합니다.

커뮤니티 지원 : 노약자나 취약 계층이 폭염에 잘 대처할 수 있도록 이웃이나 커뮤니티가 지원합니다.

정부와 사회의 역할

폭염 경보 발령 : 기상청이나 관련 기관이 폭염 경보를 발령하고, 시민들이 신속히 대처할 수 있도록 정보 제공.

냉방 시설 제공 : 공공기관, 도서관, 커뮤니티 센터 등에서 냉방 시설을 개방하여 주민들이 이용할 수 있도록 함.

교육 및 홍보 : 폭염의 위험성과 대처 방법에 대해 교육하고 홍보하여 시민들의 인식을 높임.

취약 계층 지원 : 노약자, 어린이, 노숙자 등 취약 계층을 위한 지원 프로그램을 운영합니다.

에너지 관리 : 전력 사용량을 관리하여 정전을 예방하고, 에너지 효율을 높이는 정책을 시행합니다.

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